Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, deren grüner Morgen-Drink keinen Spinat-Extrakt enthielt und die während der Studie durchschnittlich 3,5 Kilogramm abnahmen, ging das Gewicht der 19 Frauen in der Spinat-Gruppe um 5 Kilogramm zurück.
Spinat macht nicht nur Popeye stark: Das Gemüse fördert tatsächlich den Muskelaufbau. Und zwar so wirksam, dass es als Extrakt zwischen illegalen Anabolika auf der Dopingliste landen könnte. Berliner Forscher haben herausgefunden, dass ein pflanzliches Steroid im Spinat das Muskelwachstum anregt und die Kraft steigert.
Spinat-Extrakt kann das Belohnungssystem des Gehirns unterdrücken und das Heißhungerrisiko reduzieren. Wenn übergewichtige Frauen täglich 5 Gramm Spinat-Extrakt zu sich nahmen, sank der Heißhunger nach Süßigkeiten um 95%. In ähnlicher Weise sank der Heißhunger auf Schokolade um 87% (6). Spinat macht stark – und nicht nur im Comic: Das Gemüse, dem Zeichentrick-Held Popeye seine Muckis verdankt, enthält tatsächlich Substanzen, die das Muskelwachstum beschleunigen. Getty Images Seit 1929 demonstriert uns Comic-Held Popeye erfolgreich, wie Spinat schlaffe Oberarme in Sekundenschnelle aufpumpt.
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Studie: Spinat-Extrakt führt zu Leistungssteigerungen im Sport Forschungsprojekt mit Förderung der Welt-Anti-Doping-Agentur WADA unter Beteiligung der Freien Universität Berlin. Nr. 193/2019 vom 25.06.2019
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